한의원 갈 시간이 없는 엄마들을 위한 비대면 다이어트
핵심 요약
- 직접 시간을 내셔야 하는 건 전화 상담 10분뿐입니다. 설문은 편하실 때 미리 채워두시면 됩니다.
- 식단을 따로 차리거나 운동 시간을 내지 않아도 되게 설계했습니다. 그래야 계속할 수 있기 때문입니다.
- 매일감비환 처방의 72%가 비대면입니다.
1. 시간이 없다는 게 진짜 이유입니다
다이어트를 못 하는 이유를 여쭤보면 의지 이야기를 먼저 하십니다. 그런데 대화를 이어가 보면 대부분 시간 문제입니다.
아이 등원시키고 집안일 하고 데리러 가기까지의 사이에 한의원을 다녀오는 건 현실적으로 어렵습니다. 한 번은 가도 매주는 못 갑니다.
2. 그래서 오시지 않아도 되게 만들었습니다
| 단계 | 시간 | 언제 하나 |
|---|---|---|
| 설문 작성 | 5분 | 아무 때나, 나눠서 해도 됩니다 |
| 전화 상담 | 10분 | 편하신 시간대로 맞춥니다 |
| 택배 수령 | - | 집에서 받으시면 됩니다 |
복용 중 조정도 카카오톡으로 하시면 됩니다. 다시 오실 일이 없습니다.
3. 식단을 따로 차리지 않아도 되게
다이어트 식단을 따로 차리라고 하면, 결국 가족 밥 따로 내 밥 따로 두 번 차리게 됩니다. 그게 되는 분은 거의 없습니다.
그래서 매일감비환은 같이 드시되 평소보다 덜 드시는 쪽으로 잡았습니다. 식욕이 줄어들면 같은 상을 받고도 자연스럽게 덜 드시게 됩니다. "배는 안 고픈데 평소 먹던 양이 많게 느껴진다"는 상태를 만드는 것이 목표입니다.
4. 운동 시간을 못 내는 것도 전제로 뒀습니다
운동을 하시면 당연히 좋습니다. 다만 못 하는 걸 전제로 설계해야 현실에서 굴러갑니다.
그래서 감량 목표를 체지방 위주로 잡습니다. 굶어서 빼면 근육이 함께 빠지고, 근육이 빠지면 기초대사량이 내려가서 다음에 더 안 빠집니다. 엄마들이 "예전만큼 안 빠진다"고 하시는 이유가 대개 이 누적입니다.
5. 6개월 요요관리를 붙인 이유
빼는 것보다 어려운 게 유지입니다. 특히 생활이 바쁜 분일수록 그렇습니다. 감량이 끝나고 관리 없이 두면 예전 패턴으로 돌아가기 쉽습니다.
요요관리 코스는 하루 3번이 아니라 저녁에 1번입니다. 부담이 적어야 6개월을 갑니다.
정리
오실 시간이 없어도 됩니다. 설문 5분, 전화 10분이면 나머지는 집에서 됩니다. 식단을 따로 차리지 않고 운동 시간을 못 내도 굴러가게 설계했습니다. 바쁜 게 다이어트를 못 하는 이유가 되지 않도록 만드는 게 목표입니다.
본 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며 개인의 상태에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 복용 중인 약이 있으시면 반드시 의료진과 상담해 주세요.